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了解遊泳中的幾個問題,你會遊得更好

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了解遊泳中的幾個問題,你會遊得更好

發布日期:2019-02-26 16:45 來源: 點擊:

了解並掌握遊泳中遇到的以下問題,我們就會遊得更漂亮......

 

1、流線型問題:


人在水中應産生盡可能小的阻力,流線型是産生最小阻力的形狀,要維持最佳流線型,要注意幾個方面:


(1)頭的位置。“頭是舵,眼是方向盤”。
(2)伸展肢體呈良好流線型。
(3)“三點一線”———前伸手是船頭,頭是船舵,打腿是發動機。

 

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2、前進作用力問題:


呈曲線運動
“在水中最有效的推進力是將大量的水推向短距離。”
“劃手時,要不斷地抓住相對靜止的水。”
“手與前進方向有一定夾角的作用力方向,其産生的動力,升力,流體阻力都有向前的動力因素。”
“遊泳中,升力盡管可以出現在任何方向,但總是與物體相對于流體的運動方向成直角。”

 

3、高擡肘劃水問題:


好处:在划水过程中,能充分抱住水。 能充分发挥大肌肉群力量增加划水作用力。
要領:“前臂內旋,提肩擡肘,手掌先行。”

 

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4、劃水加速度問題:


劃水距離以長爲好,劃水時間以短爲好,劃水力量以大爲好。
用力要求:發力早,持續加速推。

 

5、遊泳技術的節奏點問題:

 

 

掌握遊泳技術的關鍵是尋找配合的用力支撐點和抓住手腿同時用力的節奏點。
蝶泳:兩次打腿和劃手的配合節奏。
蛙泳:伸手蹬腿的配合。
仰泳:右手抱水,左腿踢腿,左手移臂。
自由泳:左手入水,右手劃水,右腿打腿。

 

6、身體重心前傾問題:


在遊泳時,要感覺自己是從山上向下“滑”的感覺,而不是從山下向上“爬”的感覺。

 

7、水感問題:


运动员与运动员比较,水感的好坏是客观存在的。对某个运动员本身而言,水感是可以改造而有所改观的   。

蓝天大洋国际遊泳教練培训学院 隶属于北京藍天大洋體育俱樂部有限公司,学院培训总部设立在北京。

      具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照,是京北地区唯一 一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。    

      学院创始人史晓磊先生,2001至2003年服役于中国人民解放军北京军区某部两栖侦察兵,2004至2005从事游泳教学与训练。

       2006年正式在北京市工商局天天在线北京藍天大洋體育俱樂部有限公司。多年来一直专注于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。

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